歯を守る食べ物って！？

日頃の食べ物から、着色を防いだり、
着色を落としたり出来る食べ物を知っていると
ホワイトニングのケア後も安心ですよね❤️

ということで、今回は着色を防いだり、落としたり
歯を守る食べ物をご紹介します✨

《リンゴ・イチゴ・なつめ・梅・トマト・梨》

上記は、食事による咀嚼で歯の色素沈着防止、
色素を落とす効果がある食べ物と言われています。

成分のリンゴ酸は歯の色素や黄ばみを防ぐ効果あり👌

口臭対策で知られている、なた豆の薬効で殺菌・
抗炎症作用、血行促進により腸内の回復、また
抗アレルギー作用あり。

急な運動、忙しいお仕事などで体内に発生する
乳酸を分解し、疲労回復効果あり！

しかし、ビタミンCを破壊する力があり
過剰摂取には注意が必要です。

《きくらげ・ひじき・切り干し大根・ごぼう》

食物繊維を多く含む食べ物

噛めば噛むほど、食物繊維の繊維質が歯に
付着する歯垢を抑制し、色素沈着を防ぐ。

食物繊維は、排便促進や有害物質やナトリウムの
体外排出に活躍します。

《パパイア・キウイ・パイナップル》

成分のパパインは歯に付着した汚れを取る
と言われています。

熟したパパイアには、ほとんど含まれていない。

●歯を守る食べ物

健全な歯に必要な栄養素がある食べ物

《ごま》
固い性質で噛むほど歯垢の付着を防ぐ。

《玉ねぎ》
殺菌・殺虫効果がある。
血液サラサラ効果、糖尿病予防効果。

《しいたけ》
キノコ類の多糖類による虫歯菌の抑制が
学会で発表されているそうです。

《ブロッコリー》
エナメル質を守る効果がある。

《人参》
ビタミンAが不足すると、エナメル質の
再形成を正しく行うことができない。

《鮭》
ビタミンD、カルシウムを多く含む。
不足すると、歯の再石灰化が不十分になる。

日頃から歯を守る食べ物など気をつけながら
サロンでのケアも同時進行すると美しく
輝く歯が手に入りやすくなりますね❤️